Печать

Режим дня дошкольника

Необходимое условие здоровья, физического и психологического благополучия ребенка — соблюдение режима дня. Правильный ритм, заданный распорядком жизни в детском саду, не должен нарушаться в выходные дни, когда дети проводят сутки напролет в обществе родителей.

Режим дня — это чередование различных видов деятельности: отдыха, сна, питания, пребывания на свежем воздухе. И если в дошкольном учреждении режима придерживаются неукоснительно, то в субботу и воскресенье правила упорядоченной жизни нередко нарушаются. В результате в понедельник утром большинство детей выглядят утомленными или, наоборот, чересчур возбуждены.

От нарушения режима страдает не только ребенок, но и родители. Вместе со своим малышом вы тратите слишком много энергии, быстрее устаете и ничего не успеваете сделать. Вывод прост: соблюдение режима облегчает жизнь и вам, и вашему ребенку.

С горки на горку

Режим дня дошкольника — не искусственная выдумка врачей и педагогов. Он основан на точных наблюдениях над физиологией дошкольника и изменением его активности в течение дня и недели. Известно, что максимальная работоспособность проявляется у ребенка от 8.00 до 12.00 и от 16.00 до 18.00, а минимальная — в 14.00–16.00. Поэтому занятия, требующие умственного напряжения, лучше всего планировать в первой половине дня.

К концу недели работоспособность ребенка падает, нарастает утомление. Особенно это касается тех детей, кто посещает дошкольное учреждение. Ничео удивительного в этом нет — ведь в детском коллективе малышу приходится «обуздывать» свои желания и эмоции, контролировать двигательную активность. Всё это требует огромной затраты нервной энергии. Не секрет, что дети могут уставать от интенсивного общения со сверстниками. Поэтому отнеситесь с пониманием и уважением к тому обстоятельству, что дома в субботу и воскресенье вашему ребенку требуется разрядка.

Учитесь у ребенка!

В идеале дошкольнику рекомендуется следующий режим дня:

  • максимальная продолжительность непрерывного бодрствования — 5,5–6 часов;
  • сон — 12,5–12 часов (из них 2–2,5 часа приходится на дневной сон);
  • четыре приема пищи с интервалом в 3,5–4 часа.

Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения. Поинтересуйтесь, как складывается распорядок дня вашего ребенка в детском саду. Вы можете удивиться — он сам подскажет вам, что вы делаете дома не так, и поможет скорректировать режим.

А заканчиваем мы эту небольшую памятку таблицей, в которой указаны основные этапы дня дошкольника в зависимости от его возрастной группы.

Элементы режима3–4 года5–7 лет
Утренняя гимнастика, водные процедуры, туалет7.30–8.307.30–8.30
Подготовка к завтраку, завтрак8.30–9.008.30–9.00
Игры, посильный труд в быту9.00–9.309.00–9.30
Подготовка к прогулке, прогулка9.30–11.309.30–11.30
Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями11.30–12.0011.30–12.30
Подготовка к обеду, обед12.00–12.3012.30–13.00
Подготовка ко сну, сон12.30–15.0013.00–15.30
Подъем после сна, подготовка к полднику, полдник, игры15.00–16.0015.30–16.30
Подготовка к прогулке, прогулка16.00–18.0016.30–18.30
Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями18.00–19.0018.30–19.00
Подготовка к ужину, ужин19.00–19.3019.00–19.30
Спокойные игры, подготовка ко сну19.30–20.3019.30–21.00
Сон20.30–7.3021.00–7.00

Читайте также:
10 июля 2012.
Размещено в Консультации, Полезно знать.
Метки:

Оставить комментарий

Год спорта Год науки Год науки Инновационная площадка Доклад о правах ребенка